Мeжду oвeртaймe и бeскoнтрoльнoe жeлaниe рaбoтaть дo сeдьмoгo пoтa и eсть oщутимaя рaзницa. Oбoзрeвaтeль Би-би-си кaпитaл пoпытaeмся пoнять, пoчeму этo тaк вaжнo пoнимaть, этo нe трудoгoлик.

Рaбoтяги врoдe мeня.

Вeдь нe сeкрeт, чтo в сoврeмeннoм мирe нeнoрмирoвaнный рaбoчий дeнь и высoкую зaрплaту, считaются признaки успexa. Мнoгиe дo сиx пoр с гoрдoстью нaзывaют иx трудoгoликaми.

Oднaкo, нeкoтoрыe oбсeссивнo нужнo рaбoтaть, вaм придeтся пoжeртвoвaть всe oстaльнoe. Здoрoвья, личныx oтнoшeний, и дaжe кaчeствo рaбoты. Этa цeнa oчeнь высoкa.

Oднaкo, oдeржимoсть рaбoтoй нa мнoгo лeт привoдит людeй в кaбинeт врaчa. Этo мoжeт дaжe привeсти к лeтaльнoму исxoду.

В нaчaлe этoгo мeсяцa были oпубликoвaны рeзультaты исслeдoвaния, прoвeдeннoгo пo зaкaзу прaвитeльствa Япoнии. Пo иx слoвaм, пятaя чaсть рaбoтникoв в этoй стрaнe нaxoдится в oпaснoсти смeрти oт пeрeутoмлeния.

Этo прoблeмa нe тoлькo для Япoнии. В июнe, в Великобритании состоялась первая международная конференция «анонимные Трудоголики», которые собрали людей со всего мира.

По аналогии с «анонимными алкоголиками», он предлагает людям избавиться от своего пристрастия с помощью программы, которая состоит из 12 шагов.

Причины трудоголизма пока мало изучены. Но ситуация постепенно меняется, и в последние годы это явление стало привлекать все больше и больше внимания. Оно уже не рассматривается только как модное слово.

По данным диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам американской психиатрической Ассоциации, которая является признанным стандартом в диагностике психических расстройств, трудоголизм-это не болезнь.

Но, хотя явление это даже не точное определение, это может негативно сказаться на здоровье и психике.

Эксперты из Университета Джорджии недавно проведенный Мета-анализ (количественный синтез существующих исследований на тему трудоголизм) и обнаружили, что трудоголики, кроме того, не менее эффективны, чем их коллеги со здоровым отношением к работе.

В другом крупном исследовании, опубликованном в мае в университете Бергена в Норвегии, тенденция трудоголизм связан с психическими расстройствами, в том числе обсессивно-компульсивное расстройство, беспокойство и депрессия.

Это не самый лучший результат

Но как определить, когда рвение к работе начинает делать больше вреда, чем пользы? Как понять, что любовь к работе, превращаются в нездоровое пристрастие?

По данным Брайан Робинсон, психолог из Северной Каролины, трудоголизм-это компульсивное и неконтролируемое желание работать или думать о работе.

Он был одним из первых, чтобы изучить последствия трудоголизма и написал книгу с рекомендациями для трудоголиков называют «прикованный к рабочему столу».

«Трудоголизм-это не определяется количеством отработанных часов и то, что происходит в человеческом мозге», — говорит он.

 

«Трудоголик-это тот, кто, катаясь на лыжах, хочет вернуться к работе, здоровый сотрудник-это тот, кто на работу, мечтая о лыжах», — добавляет он.

Робинсон советует непрерывной работы усталость привели к разводу, увольнению или проблемы со здоровьем, но в одном случае он вспомнил, в частности.

Одна женщина сказала мужу, что собирается в тренажерный зал, но вместо этого отправился на работу, а когда вернулись, одетые в спортивную одежду и облил себя водой, что казалось, что она работает в спорте.

Вы знаете, что это?

По данным Мета-анализа университета Грузии, трудоголики не всегда самые эффективные и заинтересованные лица.

Малисса И. Кларк, доцент кафедры промышленной и организационной психологии в университете Джорджии, который возглавлял исследование, говорит, что трудоголики испытывают больше стресса на работе, меньше удовлетворения от работы и жизни в целом, а также чаще страдают от эмоционального истощения.

Ученые из Бергенского университета была разработана специальная шкала трудоголизма, в том числе семь критериев, по которым можно определить, насколько человек зависим в своей работе.

Необходимо оценить каждое из приведенных ниже утверждений и выберите ответ: 1) никогда; 2) редко; 3) иногда; 4) часто; 5) всегда.

* Если вы задумываетесь о том, чтобы освободить больше времени для работы.

* Вам придется тратить на работу больше времени, чем вы изначально планировали.

* Будет работать, чтобы преодолеть чувство вины, тревоги, беспомощности и депрессию.

* Вы советовали меньше работать, но Вы не слушали.

* Вы столкнулись со стрессом, если Вы не можете работать.

* Чтобы отменить хобби, отдых и спорт на работе.

* Вещи так, что ваше здоровье ухудшилось.

Если хотя бы четыре из семи утверждений вы ответили «часто» или «всегда», скорее всего, вы трудоголик.

 

Таким людям трудно совмещать работу с личной жизнью, они чаще жалуются на физические и душевные болезни, и они часто имеют проблемы, связанные с семьей и браком.

«Положительные аспекты есть несколько», — добавил Кларк, тем временем, отмечают, что трудоголизм часто сочетается с такими качествами, как мотивированность, амбициозность, трудолюбие и работоспособность.

Помочь в трудной ситуации

Я сомневаюсь, что у вас все в порядке? Вы можете пройти несколько тестов, которые подскажет вам правильный ответ.

Как уже упоминалось, норвежские ученые создали специальную шкалу трудоголизма, позволяет им оценить свое поведение, чувства и отношения к работе.

«Анонимные трудоголики» — это онлайн-опросник, который поможет вам разобраться если вам нужна помощь.

По мнению экспертов, первым шагом для избавления от трудоголизма следует признать, что проблема существует.

Робинсон называет себя «трудоголиком, идет на поправку». В борьбе с зависимостью работе ему помогали медитации, терапии, изменением поведения и выявление скрытых проблем.

«Есть очень простые причины: некоторые из них также пытаются повысить уверенность в себе, в то время как другие справиться с тревогой», — объясняет он.

Боб из Калифорнии 61 год. Его проблемы, он понял только тогда, когда его жена сказала ему, что она устала просыпаться ночью, чтобы найти, что ее муж не является, так как он еще не вернулся из офиса.

Боб не хочет назвать свое имя, сославшись на правила, действующие в обществе «анонимных Трудоголиков». В этой организации ему была оказана помощь, и сейчас он добровольно помогает его новых членов, осуществляющих образовательную деятельность.

«Адреналин трудоголики-это как наркотик, говорит он. — Стресс, давление, кризис, сроки — все это наполняет вас адреналином и дает вам возможность работать в бешеном темпе».

Боб пять лет. В этом возрасте он начал помогать своему брату, чтобы доставить газеты, сдавать банки и бутылки, стригут газоны и убирать снег.

Позже он стал успешным бизнесменом, но в конце концов приобрела проблемы со здоровьем.

По его словам, если бы он не обратился за помощью, его семейной жизни может прийти конец. Его жена больше не могла терпеть его поведение.

«Она больше не хочет жить, и тогда я пошел в окончательное и бесповоротное решение пройти курс лечения», — говорит Боб.

Но работа, как еда, не может быть раз и навсегда отказаться. Итак, как вы контролируете ваше желание работать нон-стоп?

«Мы должны подготовить план и следовать ему, не подумав хвататься за что-нибудь сейчас», — говорит Боб.

Это означает, что вы должны четко отделяться от своего времени и для выполнения задач по одному за раз, и с появлением насущной задачи, обратитесь к списку и заново расставить приоритеты, а не пытаться сделать все и сразу.

Вы можете связаться с соответствующим терапевт или участвовать в соответствующую подготовку или программу.

Кроме того, некоторые организации, как мост к выздоровлению Огайо (США), трудоголики предлагают программы стационарные, которые помогут вам избавиться от зависимости и обсессивно-компульсивное расстройство, беспокойство и депрессия.

Кларк объясняет отсутствие возможностей для лечения этой зависимости от того, что проблема мало изучена.

«Работа по развитию трудоголизм-это очень мало, и его связь с другими психическими расстройствами, и что почти никто не был заинтересован». Исследование норвежских специалистов стал одним из первых.

Она считает, что трудоголизм-это надо узнать «, что он уже не просто модный термин, потому что он действительно оказывает губительное воздействие на жизнь и здоровье людей».