Чтoбы oтвeтить нa oчeрeднoй тeлeфoнный звoнoк, прoсмoтр и сoртирoвкa элeктрoннoй пoчты, чтoбы пoдeлиться с кoллeгaми идeями для тeкущeгo прoeктa, прoсмoтрa нoвoстeй в сoциaльныx сeтяx, чтoбы пoсмoтрeть журнaл, чтoбы oсвeжить в пaмяти списoк зaдaч нa дeнь. Всe этo прaктичeски пaрaллeльнo. Mnogozadachnosti и нaпряжeний в цифрoвую эпoxу в трeндe. Прoфeссиoнaлы спoсoбны дeлaть нeскoлькo дeл oднoврeмeннo, гoрaздo вышe, чeм тe, кoтoрыe дeлaют свoю рaбoту нa этaпax. Этo мнoгoзaдaчнoсть в нaстoящee врeмя является ключом к карьерному росту. Однако, психологи считают, что такая корректировка не в порядке.

Когда вся жизнь уходит на работу

Люди решают больше задач одновременно, я не могу полностью сосредоточиться на любом из них, и поэтому работают неэффективно. Это трудно для них, чтобы организовать свои мысли и фильтровать информацию, выделяет в Берлине советник карьера Анны Йенс (Енс Jannasch). Поэтому, по его словам, бизнес лучше делать одно за другим, а не все сразу: например, работа станет намного продуктивнее, если проверка электронной почты, который вы получите после завершения телефонного разговора, и волю, и читать сообщения и вести деловой разговор.

Стресс-это особенно усилилось с приходом в нашу жизнь смартфонов, которая позволяет не только совершать звонки и отправлять сообщения, но и выходить в Интернет и видео-конференций. В результате, сотрудники многих компаний просто потерять и все остальное, а также для карьеры, постарайтесь быть постоянно на связи.

«Но, когда вся жизнь превращается в работу, рано или поздно в депрессию. Его мучило ощущение, что он слишком мало времени, и даже в конце дня, и часто в отпуске, он может переходить к обычному образу жизни. По большому счету, многозадачность мешает жить полноценной жизнью», — говорит Йенс Ханан.

Отдавать приоритет

Такой же точки зрения придерживается психолог и консультант по карьере Марк жир (Маркус Фет) из Нюрнберга. По его словам, люди, которые ищут деньги, статус, завидную позицию практически провести день и ночь в дисковод обслуживание в угол. Работа в режиме многозадачности полнится выгорания. Эксперт предупреждает о том, что многозадачность-это легко «пристроить». И тот, кто стал зависимым от работы и стремятся сделать как можно больше в кратчайшие сроки, очень трудно найти внутренний мир, — говорит психолог.

Лучшая защита от стресса Маркус Фет считает умение расставлять приоритеты, грамотно распределять задачи по степени их важности и четко планировать свой день. Только после этого эксперт рекомендует начать свой бизнес. И все же, по его словам, в этом процессе важно не утонуть в мощный поток информации буквально захлестывает нас в цифровую эру, заставляя вас прыгать с одной темы на другую и мешают сосредоточиться.

Чтобы избежать перегрузки информацией, которая порождает хаос в сознании и серьезная нагрузка на мозг, психолог рекомендовал выбрать несколько основных, самых интересных и самых надежных источников информации, в целях сокращения подписки на рассылку и не включать «висеть» в социальных сетях.

Вы должны идти против природы?

В самом деле, человеческий мозг не приспособлен к многозадачности. Подтверждение этому — большое количество исследований. Интересный эксперимент, например, произошло несколько лет назад французские ученые Сильвен Шарон и Этьен Cospan высшей нормальной школы в Париже. Участники тестирования получили две задачи, которые должны быть выполнены одновременно. И пока они работали, их мозг сканировали с помощью магнитно-резонансной томографии (МРТ).

И результат налицо: наш мозг работает гораздо лучше, если в течение определенного периода времени, мы должны справляться только с одной задачей, потому что он был сконцентрирован и полушарий. Когда одновременно решаются две проблемы, мозг распределены между двумя полушариями. В конце концов, процесс идет медленнее, чем если задания выполняются в последовательности друг за другом. И, таким образом, ошибок выявлено намного больше.

Даже когда предложил две задачи был добавлен третий, субъекты сосредоточить свое внимание пока только два и они легче решение. И, как исследования показали, что между женщин и мужчин не отличается в этом отношении, нет.