Все согласятся, что лучше предотвратить болезнь, чем ее лечить, и это особенно актуально в холодное время года, когда организм больше всего подвержен простудным инфекционным заболеваниям. Перед наступлением холодов желательно позаботиться о своем иммунитете – способности организма защищаться от болезней, особенно заразных. В идеале, иммунитет должен поддерживаться обильным количеством свежих натуральных овощей, фруктов, ягод в рационе, но зимой это недостижимо. Поэтому можно прибегнуть к помощи специальных БАД-ок, целью которых является поддержка иммунной системы организма и повышение защитных функций. В статье опишем несколько добавок, которые помогают укрепить иммунитет.

Во-первых, укреплению иммунитета служат многие витамины и минералы: при и достаточном поступлении в организм вероятность заболеть сильно снижается. В частности среди них можно выделить витамин С (способствует образованию интерферона), витамин А (участвует в выработке иммунных клеток, обладает противовирусными и антибактериальными свойствами), цинк (помогает бороться с вирусными инфекциями), селен (усиливает синтез антител, проявляет антиоксидантную активность). Подробнее о селене можно почитать здесь.

В сфере пищевых добавок существует целый класс под названием иммуномодуляторы. К ним относятся некоторые растительные экстракты, например, экстракт имбиря обладает противовоспалительными свойствами, также он способствует очищению и обновлению крови. Экстракт эхинацеи повышает количество лейкоцитов в крови и улучшает состав крови; обладает естественным антибиотическим эффектом без пагубного влияния на печень. Эхинацея дает защиту организму от ОРВИ, ангины, бронхита, гриппа и других заболеваний дыхательных путей, ускоряет выздоровление от этих болезней. Еще одним «природным антибиотиком» является куркумин (экстракт куркумы длинной), обладающий также антиоксидантным эффектом.

Стоит учитывать, что организм – это целостная система, и ослабление иммунитета может быть вызвано постоянными стрессами и нервной напряженностью. Поэтому, если вы замечаете за собой такие симптомы стресса, как тревожность, раздражительность, вялость, хроническую усталость, можно прибегнуть к помощи адаптогенов (повышают стойкость организма к стрессу, ментальному и физическому) или натуральных релаксантов, которые помогают расслабиться центральной нервной системе и наладить ее правильную работу.